ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่านสามารถให้เวลากับตัวเองอย่างเพียงพอ ในพื้นที่ที่เงียบสงบ เพื่อฟังการทำสมาธิในเวลาไม่เกิน 15 นาที
และ แบบฝึกหัดสำหรับวันนี้
Day (1)
จดรายชื่อ 50 รายชื่อ ที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของท่าน ไม่ว่าจะส่งผลต่อท่านมากหรือน้อย
อาจเป็นคน อาจเป็นคำในหนังสือ อาจเป็นคำสอน เป็นอะไรก็ได้
ดำดิ่งลงไปในชีวิตของท่าน และพาคนเหล่านั้น สิ่งเหล่านั้นเข้ามา
เขียนชื่อของคนๆ นั้น เขียนชื่อของคนที่สัมผัสหัวใจท่าน เรื่องราวและสถานการณ์
และท่านต้องรับผิดชอบต่อการก้าวย่างนี้ของท่านเอง
จำไว้ว่า…..ท่านมีเวลา 24 ชั่วโมงในการทำสิ่งที่ท้าทายนี้ให้เสร็จ
หลังจากที่ท่านทำสมาธิและทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว ขอให้แบ่งปันประสบการณ์ของท่านในกลุ่มนี้
ไม่ใช่การแบ่งปัน 50 รายชื่อของท่าน แต่คือการแบ่งปันว่า เมื่อท่านทำแบบฝึกหัดเสร็จ อะไรบ้างที่เกิดขึ้นภายในตัวท่าน (insights)
อะไรบ้างที่ท่านได้ค้นพบ
อะไรบ้างที่น่าสนใจ
หรืออะไรบ้างที่ท่านได้เรียนรู้
ขอให้ทุกท่านโชคดี and Enjoy !!
“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”
ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่
ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com
#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips
