fbpx

การทำสมาธิ ในเวลาไม่เกิน 15 นาที

ตุลาคม 24, 2019
meditation

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่านสามารถให้เวลากับตัวเองอย่างเพียงพอ ในพื้นที่ที่เงียบสงบ เพื่อฟังการทำสมาธิในเวลาไม่เกิน 15 นาที

และ แบบฝึกหัดสำหรับวันนี้

Day (1)

จดรายชื่อ 50 รายชื่อ ที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของท่าน ไม่ว่าจะส่งผลต่อท่านมากหรือน้อย

อาจเป็นคน อาจเป็นคำในหนังสือ อาจเป็นคำสอน เป็นอะไรก็ได้

ดำดิ่งลงไปในชีวิตของท่าน และพาคนเหล่านั้น สิ่งเหล่านั้นเข้ามา

เขียนชื่อของคนๆ นั้น เขียนชื่อของคนที่สัมผัสหัวใจท่าน เรื่องราวและสถานการณ์

และท่านต้องรับผิดชอบต่อการก้าวย่างนี้ของท่านเอง

จำไว้ว่า…..ท่านมีเวลา 24 ชั่วโมงในการทำสิ่งที่ท้าทายนี้ให้เสร็จ

หลังจากที่ท่านทำสมาธิและทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว ขอให้แบ่งปันประสบการณ์ของท่านในกลุ่มนี้

ไม่ใช่การแบ่งปัน 50 รายชื่อของท่าน แต่คือการแบ่งปันว่า เมื่อท่านทำแบบฝึกหัดเสร็จ อะไรบ้างที่เกิดขึ้นภายในตัวท่าน (insights)​
อะไรบ้างที่ท่านได้ค้นพบ
อะไรบ้างที่น่าสนใจ
หรืออะไรบ้างที่ท่านได้เรียนรู้

ขอให้ทุกท่านโชคดี and Enjoy !!

บทความอื่นๆ

 

“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”

ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่

ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com

#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips

Related Blogs/บทความที่น่าสนใจ

Posted by Dr. Orawan | กรกฎาคม 29, 2022
ปล่อยให้อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข ด้วยศาสตร์ชะลอวัย
ด้วยการแพทย์ สมัยใหม่ทำให้คนเร...
Posted by Dr. Orawan | กรกฎาคม 29, 2022
ผักหลาสีตัวช่วยสุขภาพดี
ขึ้นชื่อว่าผัก​ แน่นอนว่าต้องม...
Posted by Dr. Orawan | กรกฎาคม 29, 2022
อายุยืนด้วยศาสตร์ชะลอวัย
หลายคนมักคิดว่า​ การดูแลตัวเอง...