ทุกคนคงเคยได้ยินว่าการอดอาหาร 2-3 อาทิตย์สามารถทำให้เราตายได้ มีความสงสัยไหมคะว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราในช่วง 2-3 อาทิตย์ที่ขาดอาหารนี้ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า
ช่วง 6 ชั่วโมงแรก – ในช่วงนี้ทุกอย่างในร่างกายของเราจะยังอยู่ในสภาวะปกติค่ะ ร่างกายของเราจะสลายไกลโคเจนเป็นกลูโคสเพื่อที่จะนำมาใช้เป็นพลังงาน โดย 25% จากเจ้าพลังนี้จะถูกใช้ไปกับสมองของเราค่ะ ส่วนที่เหลือนั้นจะถูกใช้สำหรับกล้ามเนื้อ เม็ดเลือดแดง และส่วนอื่นๆของร่างกาย
ช่วง 6 – 72 ชั่วโมง – หลังจาก 6 ชั่วโมงขึ้นไปไกลโคเจนในร่างกายเราก็จะถูกใช้หมด เราจะเริ่มรู้สึกหิวและเกิดอาการอยากอาหารไปจนถึงอาการโมโหหิวนั่นเอง ในช่วงนี้ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมดคีโตสิท ซึ่งหมายความว่าร่างกายเราจะเริ่มนำไขมันสลายเป็นกรดไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงานแทน แต่สมองของเรานั้นจะไม่สามารถใช้พลังงานจากกรดไขมันสายยาวๆได้เนื่องจากเส้นเลือดสมองของเราเล็กเกินไปนั่นเอง สมองของเราก็จะสั่งให้เจ้ากรดไขมันสายยาวนี้เกิดการสลายตัวอีกทีเพื่อกลายเป็นคีโตนบอดี้และเป็นพลังงานให้กับเซลสมองได้คะ แต่สมองของเราก็ไม่สามารถรับพลังงานชนิดนี้ได้100%นะคะ แต่จะรับได้เพียง75%ของพลังงานที่สมองต้องการเท่านั้น เพราะสมองของเราก็ยังต้องการกลูโคสอยู่ค่ะ
ช่วงหลัง 72 ชั่วโมง – เมื่อเข้าสู่ช่วงนี้ร่างกายของเราจะเริ่มเผากล้ามเนื้อที่เรามีอยู่เพื่อใช้เป็นพลังงานค่ะ เพราะว่ากล้ามเนื้อนั้นประกอบไปด้วยโปรตีนซึ่งจะถูกสลายไปเป็นกรดอะมิโนและเจ้ากรดอะมิโนจะถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อใช้เป็นพลังงานแทนค่ะ ยิ่งในผู้หญิงช่วงหลัง 72 ชั่วโมงนั้นจะทำให้ระบบสืบพันธ์ ความต้องการทางเพศ และกระดูกของเรามีปัญหาได้นะคะ เพราะร่างกายเลือกที่จะตัดการใช้พลังงานในส่วนนั้นออกไปเพื่อความอยู่รอดค่ะ
ช่วง 1 – 2 อาทิตย์ – ช่วงนี้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราจะอ่อนแอมากๆเลยค่ะ เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นไป คนส่วนใหญ่ก็จะตายเพราะโรคที่เข้ามาในช่วงนี้นั่นเอง ในส่วนพลังงานนั้น ร่างกายเราจะพยายามใช้พลังงานจากทุกส่วนที่หาได้จนร่างกายเราไม่เหลือพลังงานอีกต่อไปค่ะ อีกสาเหตุหนึ่งที่มักจะทำให้เราตายกันไปในช่วงนี้คือหัวใจล้มเหลวเนื่องจากมีพลังงานไม่เพียงพอต่อการทำงานของหัวใจซึ่งเป็นอวัยวะเดียวที่ทำงานหนักตลอดเวลาในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทุกเซลในร่างกาย
ช่วง 3 อาทิตย์ขึ้นไป – ถ้ามาถึงช่วงนี้ร่างกายของเราก็ไม่เหลืออะไรแล้วค่ะ ทั้งพลังงาน แร่ธาตุ วิตามิน ถ้าหากยังรอดชีวิตอยู่ในช่วงนี้ก็จะวัดกันด้วยปริมาณน้ำในร่างกายและปริมาณไขมันที่เราเคยมีค่ะ เพราะยิ่งถ้าเราสะสมไขมันมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะมีพลังงานให้ใช้ยืดระยะเวลาออกไปได้มากเท่านั้น
การได้รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราในขณะที่อดอาหารนั้นว่าร่างกายเราสามารถทนอยู่ได้นานพอสมควร แต่วิธีที่ดีที่สุดนั้นเราต้องขยันหมั่นเติมพลังงานในร่างกายให้พอเพียงสมดุลย์ในแต่ละวันดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะการไม่อดอาหารเช้าเพราะเป็นช่วงที่พลังขีวิตของเราไหลเวียนมารับพลังจากสารอาหารต่างๆที่กระเพาะอาหารได้เต็มที่ที่สุดคะเพื่อให้สมองและร่างกายส่วนต่างๆสามารถดึงพลังงานมาใช้ได้อย่างเต็มที่และสดชื่นไปได้ทั้งวันค่ะ มื้อเช้าจึงเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันคะ Enjoy our life with our good breakfast คะ
“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”
สนใจ ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่
ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com
#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips
