fbpx

6 อาหารเสริม ช่วย ในการลดนำ้หนัก (ไม่มีทางลัดในการลดน้ำหนัก)

สิงหาคม 21, 2019
6 supplements reduce weights

หากผลิตภัณฑ์ดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงได้ โอกาสที่จะเป็นไปได้ก็น้อย ความจริงก็คือไม่มีทางลัด การลดน้ำหนัก ด้วยยาวิเศษที่จะให้ร่างกายตามฝันในเวลาไม่นานนั้นไม่มีอยู่จริง ดังนั้นควรระมัดระวังเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักและถามตัวเองว่าผลประโยชน์ที่ผลิตภัณฑ์อ้างว่ามีอยู่นั้น จริงหรือไม่ และควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นได้รับการตรวจสอบและรับรองจากองค์การอาหารและยาของประเทศไทยเพราะมีหลายครั้งที่เราได้ข่าวคนทานยาลดนำ้หนักแล้วถึงแก่ชีวิตจากผลข้างเคียง

อาหารเสริมในการลดนำ้หนักที่มีข้อมูลรับรอง ได้แก่

  1. โครเมียม สามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
    โครเมี่ยมพิโคลิเนตจากธรรมชาติ
    -ข่วยกระชับสัดส่วนเร่งเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
    -ล้างสารพิษ ล้างตับ
    -ลดนำ้ตาลในเลือด ช่วยเพิ่มการดูดซึมนำ้ตาลเข้าเซลทำให้ประบลดระดับนำ้ตาลในเลือด-ลดไขมัน& ไขมันพอกตับ
    -ลดเซลลูไลทใต้ผิวหนังปริมาณโครเมียมสำรองของร่างกายอยู่ที่ประมาณ 4-6 มก. เมื่ออายุเพิ่มขึ้นความเข้มข้นของโครเมียมในเนื้อเยื่อต่างๆอาจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การรับประทานของหวานอาจช่วยบรรเทาความอยากของหวานได้ชั่วคราวเพราะให้พลังงานในทันที แต่ผลจะหายไปหลังจากนั้นไม่นาน ในระยะยาวความอยากอาหารดังกล่าวกลับส่งผลเสียต่อน้ำหนักตัว
    การเสริม โครเมียมช่วยให้ร่างกายรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติและป้องกันไม่ให้สถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น การลดน้ำตาลจะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักในระยะยาว
    โครเมียมทำหน้าที่สำคัญ ช่วยในกระบวนการเผาผลาญสารอาหารชนิด macronutrient (ธาตุอาหารหลัก) และยังช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด
    แหล่งอาหารที่สามารถพบแร่ธาตุโครเมียม ได้แก่ ไก่ หอยกาบ ตับลูกวัว จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด บริเวอร์ยีสต์ เป็นต้น โดยหลักประกันที่ดีที่สุดที่จะมั่นใจได้ว่าร่างกายไม่ได้ขาดแร่ธาตุนี้ คือการรับประทานอาหารให้หลากหลาย ซึ่งจะทำให้ได้รับสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นอีกด้วย

    การผสมผสานโครเมียมกับเส้นใยอาหารในปริมาณสูงก็เป็นประโยชน์เช่นกัน ตรงกันข้ามกับคาร์โบไฮเดรตเช่นน้ำตาล ใยอาหารทำให้อิ่มนาน แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหมักของใยอาหารในลำไส้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สามารถยับยั้งหรือควบคุมความอยากอาหารที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนัก
    แต่ควรจำไว้ว่าจะไม่เกิดขึ้นชั่วเวลาข้ามคืน การลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและความพยายามคะ

  2. Bio-Fiber
    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เส้นใยอาหารเข้มข้น ทำจาก ต้นบีท (sugar beets) และเปลือกผลเลม่อน (Lemon peel) ช่วยทดแทนมื้ออาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ
  3. สารสกัดยีสต์จากไวน์ข้าว
    ช่วยย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหาร
    -ช่วยการขับถ่ายดี
    -ปรับสมดุลย์ฮอร์โมนเลปติน-เกรลิน ทำให้ไม่รู้สึกหิวอิ่มนาน-รักษาสมดุลย์ระบบขับถ่ายในร่างกาย
  4. มัลเเบรี่ ช่วยลดความเสี่ยงไขมันอุดตัน
    – ช่วยผิวขาวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ-
    -ช่วยลดริ้วรอย
    – ช่วยบำรุงสายตา จอประสาทตา ลดอาการตาแห้งแสบตาคันตา ลดปัญหาจอประสาทตาเสื่อม
    – ข่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย
    – ป้องกันมะเร็ง
    – ลดภูมิแพ้และการอักเสบของทางเดินหายใจส่วนต้น
  5. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น Resveratrol
    -ต้านอนุมูลอิสระ
    -ปกป้องตับ
    -ป้องกันมะเร็งตับ
    -ลดการอักเสบและลดการสร้างไขมัน
    -เพิ่มพลังงานช่วยการทำงานของเซลต่างๆ
  6. แอลฟีนิบอะบานีนจากอัลมอนด์
    ช่วยส่งเสริมการทำงานของอินซูลืนช่วยในการใช้นำตาลทำให้ควบคุมเบาหวานและคุมนำ้หนักได้ดี
    – ลดภาวะซึมเศร้า
    – เพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขแจ่มใส ลดความเครียด ผ่อนคลาย สบาย หลับลึกและหลับสบาย ช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ไม่แปรปรวน บำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งออร่า

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญต่อสุขภาพและจิตใจ พบว่านำ้ตาลที่สูงในเลือดมีผลเสียเปรียบดั่งยาพิษที่นอกจากก่อให้เกิดโรคต่างๆจากภาวะนำ้ตาลเกินเกิดไขมันพอกตับ อ้วน เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไต และแผลติดเชื้อแล้วยังทำให้เซลแก่เร็ว อายุสั้น และโอกาสเกิดมะเร็งมากกว่าคนที่มีปริมาณนำ้ตาลปกติ

นอกจากการควบคุมดูแลเรื่องอาหาร และ อาหารเสริม สิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือการออกกำลังกายและการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอด้วยนะคะ การลดนำ้หนักต้องใช้เวลาและความตั้งใจจริงซึ่งไม่ยากหากมีวินัยแล้วจะเกิดเป็นนิสัยที่จะเลือกบริโภคแต่สิ่งดีมีประโยชน์ ดังนั้นสุขภาพที่ดีต้องอยู่คู่กับคนที่ทุ่มเทแน่นอนคะ แถมมาพร้อมรูปลักษณ์ที่สวยงามและอายุที่ยืนด้วยคะ

“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”

ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่

ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com

#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips #weightloss

Related Blogs/บทความที่น่าสนใจ

acne
Posted by Dr. Orawan | กรกฎาคม 29, 2020
สิว: ตัวปัญหาใหญ่บนใบหน้าสวยๆ
สิวนับเป็นตัวปัญหาใหญ่บนใบหน้า...
cancer
Posted by Dr. Orawan | กรกฎาคม 29, 2020
โรคมะเร็ง มะเร็งสามารถเกิดขึ้นได้ในระบบไดบ้าง ???
คือ โรคซึ่งเกิดมีเซลล์ผิดปกติใ...