ปัญหากังวลใจของพ่อแม่และลูกที่เตี้ยสามารถแก้ไขได้
ผู้ปกครองหลายคนมักจะกังวลในเรื่องความสูงของบุตรหลานว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่
ในทางทฤษฎีมีหลายองค์ประกอบที่มีอิทธิพลต่อความสูงของเด็กทั้งจากพันธุกรรมเองและปัจจัยด้านการได้รับสารอาหารก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเด็กอย่างมีนัยสำคัญ
เด็กในแต่ละช่วงวัยมีอัตรการเพิ่มความสูงต่อปีแตกต่างกัน โดย
-วัยแรกเกิดถึง 1 ปีจะมีความสูงเพิ่มขึ้นมากที่สุดในชีวิตคือ 18-25 เซนติเมตรต่อปี,
-วัย1-2 ปีจะมีความสูงเพิ่มขึ้น 10-12 เซนติเมตรต่อปี
-วัย 2-4 ปี จะมีความสูงเพิ่มขึ้น 6-7 เซนติเมตรต่อปี
-วัย 4 ปีจนถึงก่อนเข้าสู่วัยหนุ่มสาวจะมีความสูงเพิ่มขึ้น 4-6 เซนติเมตรต่อปี
-ช่วงวัยหนุ่มสาวจะกลับมาเป็นช่วงที่สูงเร็วอีกครั้ง ในผู้หญิง 7-10 เซนติเมตรต่อปีและในผู้ชาย 8-12 เซนติเมตรต่อปีซึ่งช่วงนี้มีระยะเวลาประมาณ 1-2 ปีจากนั้นอัตราการเพิ่มความสูงก็จะลดลงอย่างรวดเร็วจนหยุดไป
พันธุกรรมมีส่วนกำหนดความสูงของเด็กโดยมีสูตรการคำนวณความสูงที่ลูกควรเป็น
ความสูงของแม่บวกความสูงของพ่อ หารด้วย2 และสำหรับลูกสาวให้บวกลบ7 เข่น คุณพ่อสูง160 คุณแม่สูง150= 160+150=310หารด้วย2= 155,
155-7=148
155+7=162
ดังนั้นลูกสาวก็จะมีช่วงความสูงตามพันธุกรรมอยู่ที่148-162ซม หมอจะสามารถข่วยกระตุ้นความสูงได้ไม่เกิน 162 ซม แต่บางครั้งก็มีโชคดีช่วยที่เด็กตอบสนองดีเกินคาดเหมือนกันคะ
สำหรับลูกชายก็คำนวณวิธีเดียวกันเพียงแต่บวกลบด้วย13ค่ะ
การได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเจริญเติบโตในวัยเด็ก ซึ่งเด็กทุกคนควรบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ การดื่มนมก็จำเป็น เนื่องจากนมเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและโปรตีนแต่การดื่มนมแทนน้ำเพื่อต้องการให้ได้แคลเซียมและโปรตีนปริมาณมากๆ ไม่ได้ทำให้เด็กสูงเร็วกว่าปกติ โดย
- ในเด็กวัย 1-3 ปี มีความต้องการแคลเซียม 700 มิลลิรัมต่อวัน,
- วัย 4-8 ปี ต้องการ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน,
- 9 ปีขึ้นไป ต้องการ 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
นมวัว 1 แก้ว ปริมาฯ 200 ซีซี จะมีแคลเซียม 220-240 มิลลิกรัม ดังนั้นปริมาณการดื่มนมที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 2-3 แก้วต่อวันร่วมกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับแลเซียมจากแหล่งอื่นๆด้วย เช่น เต้าหู้แข็ง งา กุ้งแห้ง เป็นต้น
ส่วนเด็กที่แพ้นมวัว
คุณพ่อ-คุณแม่ อาจจำเป็นต้องเลือกใช้นมชนิดอื่นๆ ก็อย่าลืมสังเกตปริมาณแคลเซียมในนมที่เลือกให้ลูกๆทานด้วยนะคะ อย่างเช่นเต้าหู้ที่เป็นอาหารแคลเซียมสูงแต่น้ำเต้าหู้แทบจะไม่มีแคลเซียมเลย ส่วนนมถัวเหลืองแบบกล่องที่ระบุว่าแคลเซียมสูง โดยทั่วไปมักมีการเติมแคลเซียมเพื่อให้มีปริมาณแคลเซียมที่ใกล้เคียงกับนมวัว
ทั้งนี้ผู้ปกครองที่มีความกังวลเรื่องความสูงของบุตรหลาน ต้องหมั่นสังเกตอัตราการเพิ่มความสูง โดยเปรียบเทียบ
ความสูงห่างกันอย่างน้อย 4-6 เดือน ซึ่งหากพบว่ามีอัตรการเพิ่มความสูงน้อยกว่าปกติของช่วงอายุก็ควรมาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะในรายที่รู้ช้าก็อาจแก้ไขได้ไม่ทันหรือไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรทางการแพทย์แบบแผนก็ควรให้มาพบแพทย์ก่อนที่กระดูกจะปิดซึ่งจะทราบจากการ XRay ดูปลายของกระดูกบริเวณข้อมือ หรือจากการซักประวัติในเด็กผู้หญิงหากมีประจำเดือนมาแล้วกระดูกจะหยุดการเจริญ
แต่สำหรับแพทย์แผนจีนแล้วเชื่อว่าจะยังสามารถกระตุ้นเส้นพลังปราณจุดที่บำรุงพลังกระเพาะอาหารและไตซึ่งจะช่วยให้กระดูกยาวเพิมความสูงได้อีกคะจนถึงอายุ 25 ปีคะ
สำหรับการแพทย์องค์รวมแล้วจะช่วยเพิ่มความสูงให้กับเด็กก่อนวัย 25 ปี ได้โดยจะเห็นผลชัดเจนเร็วมากในเด็กก่อนวัย13ปี โดยแนะนำให้เด็กออกกำลังกายที่เป็นการลงนำ้หนักบนกระดูกเช่นการกระโดดทั้งหลายเข่นกระโดเชือก บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์บอล แบตมินต้น ไปจนถึงการกระโดดแตะกำแพงหรือขอบประตูบ่อยๆเพื่อเพิ่มการกระตุ้นให้กระดูกเจริญยาวขึ้น
ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ กระดูกและฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต( Growth Hormone)
ซึ่งสามารถสร้างได้จากสมองและกล้ามเนื้อด้วย
นอกจากนี้ยังต้องกำชับให้เด็กเข้านอนก่อน 21.30น เพราะเป็นช่วงที่การนอนหลับพักผ่อนจะกระตุ้นการสร้างGrowth Hormoneทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อยืดยาวขึ้น เด็กจึงโตกลางคืนมากกว่ากลางวัน ( ไม่ใช่โตวันโตคืนแต่ที่ถูกต้องเป็นโตคืนโตวัน) และยังช่วยให้สารเมลาโตนีนหลั่งได้ดีทำให้หลับสนิทซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่ เด็กไจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนแต่หัวคำ่ให้เป็นเวลาและติดเป็นนิสัย และนอนในห้องที่มืดสนิทและอากาศเย็นสบายเพื่อให้ฮอร์โมนทั้งสองชนิดได้หลั่งออกมาทำงานได้เต็มที่
ร่วมกับการกระตุ้นจุดลมปราณของกระเพาะอาหารและไตด้วยการฝังเข็มตัว การฉีดวิตามินตามจุดฝังเข็ม (Hydroacupuncture) หรือการกระตุ้นจุดฝังเข็มใบหูด้วยเม็ดแม่เหล็กหรือคริสตัลหรือเม็ดผักกาด ไปจนถึงการแปะแผ่นอัญมณีทัวมาลีนซึ่งแผ่ประจุออกมากระตุ้นจุดฝังเข็มได้เช่นกัน
การรวมศาสตร์ดังกล่าวน่วมกับการรับประทานอาหารและออกกำลังกายทำให้เพิ่มความสูงจองเด็กก่อน อายุ25ปี อย่างได้ผล แต่จะดีมากเมื่อก่อนอายุ13ปีหรือก่อนกระดูกปิดคะ
เหล่านี้คือหลักการที่หมอใช้บำบัดเเละเพิ่มความสูงให้เด็กๆอย่างได้ผลดีถึงดีมากคะ
“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”
สนใจ ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่
ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com
#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips #เด็กเตี้ย
