รีทรีท (Retreat) คืออะไร ทำแล้วมีความสุขขึ้นจริงไหม?

ถามตัวเองตอนนี้เลยว่า เราเป็นคนคิดด้านลบบ่อยๆไหม? พฤติกรรมการการกินและการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เราสุขภาพไม่ดี หรือรู้สึกแย่ๆกับตัวเองหรือเปล่า จนมีผลต่องานและธุรกิจหรือเปล่า? หรือเราอยากจะเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเองและรักตัวเองมากขึ้นไหม?

ถ้าคำตอบ คือ “ใช่” Retreat คือ สิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดตอนนี้

วันนี้หมอจะมาแนะนำความหมายของรีทรีทและผลลัพท์ที่เราจะได้รับมีอะไรบ้าง ตามมาเลยค่ะ

รีทรีท (Retreat) มีผลต่อสารสื่อประสาทและความคิดด้านบวก

Peace Of Mind คือ สิ่งที่ทุกคนต้องการ เพราะไม่ว่าจะเป็นการทำธุรกิจหรือดูแลสุขภาพ ถ้าเราไม่มีความสงบ ปัญหาเล็กๆก็จะถูกมองเป็นเรื่องใหญ่ไปหมด งานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า คนที่เข้าคอร์สรีทรีท ไม่ว่าจะแค่ 3 วัน หรือ 1 เดือน มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น คิดบวกมากขึ้น จนส่งผลให้ธุรกิจ หน้าที่การงาน และสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Thomas Jefferson University ในเมือง Philadelphia พบว่า กลุ่มคนที่เข้าคอร์สรีทรีท 7 วัน มีระดับ “ฮอร์โมนความสุข” หรือ ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) และเอนดอร์ฟิน (Endorphin) มากขึ้น

คนส่วนใหญ่ทุกวันนี้จะมีระดับฮอร์โมนโดพามีนน้อยมาก ส่งผลให้มีความเครียดสูง เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า และมีความคิดด้านลบมากกว่าปกติ

ดังนั้น รีทรีทจึงเป็นคอร์สที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในบ้านเราที่มีการจัดกิจกรรมรีทรีทตามเมืองท่องเที่ยวตลอด เช่น เกาะสมุย และภูเก็ต เป็นต้น เพราะนอกจากจะได้ความสงบแล้ว ยังได้พักผ่อนกับธรรมชาติ เหมือนไปพักร้อนด้วย

ไม่เพียงเท่านี้ นักวิจัยยังพบอีกว่า คนที่เข้าร่วมคอร์สรีทรีทยังมีระดับเซโรโทนิน (Serotonin) เพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งเซโรโทนินมีส่วนสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ไม่ให้หงุดหงิด คิดในแง่บวก และยังช่วยให้เรานอนหลับง่ายขึ้นด้วย

เซโรโทนิน (Serotonin) & โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนทั้งสองเมื่อมารวมกันจะออกฤทธิ์เหมือนตอนที่เราถูกล็อตเตอรี่รางวัลที่ 1 หรือตอนที่เราได้ในสิ่งที่เราอยากได้มากๆ
ดังนั้น คนที่ทำรีทรีทเป็นประจำ จะมีกำลังใจและกำลังกายมากขึ้น สภาพจิตใจโดยรวมก็ดีขึ้น และไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็จะคิดบวกได้เสมอ ความเครียดลดลง