ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดปัญหาการนอน
ได้แก่ปัจจัยเหล่านี้
1.กลุ่มโรคของความผิดปกติจากการนอนหลับ
2.ความผิดปกติของนาฬิกาชีวิต
3.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
4.ภาวะขาอยู่ไม่สุข จะรู้สึกว่ามีอะไรไต่ช่วงก่อนเข้านอน ไม่สุขสบาย อยากขยับขา ทำให้ชั่วโมงการนอนช้า
5.ภาวะนอนละเมอ ละเมอพูด ละเมอเดิน
6.กัดฟัน
7.โรคนอนไม่หลับ
8.ปัญหาสุขภาพ
9.ความปวด
10.โรคทางระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน อัลไซเมอร์
11.โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด
12.โรคระบบทางเดินอาหาร
13.โรคระบบทางเดินหายใจ ภูมิแพ้
14.โรคทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคจิต
15.การใช้ยารักษาโรคและสารอื่นๆ
-แอลกอฮอล์
-ยารักษาภาวะซึมเศร้า
-ยาลดความดันโลหิต
-คาเฟอีน แนะนำไม่ให้ดื่มกาแฟหลังเที่ยง
-ยากลุ่มสเตียรอยด์
-ยาขับปัสสาวะ
-ยาสมุนไพร
-ยารักษาอาการแพ้
-บุหรี่
-กัญชา
-ฮอร์โมน
16.สุขลักษณะนิสัยการนอนที่เป็นปัญหา
-นอนกลางวัน
-กิจกรรมระหว่างวันน้อยหรือไม่มี
-รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา
-รับประทานอาหารมากเกินไปมื้อเย็นหรือก่อนนอน
-ใช้เวลาบนที่นอนมาก -และอื่นๆ
หากนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีคำตอบและรักษาโดยไม่พึ่งยานอนหลับได้ @ สถาบันสุขภาพแม่นยำองค์รวมดร.อรวรรณ
www.drorawan.com
E mail : info@drorawan.com
Line: @drorawan
Fb: drorawanholistic
IG: dr.orawan
TikTok: @drorawanclinic
Tel: Bangkok: 061-656-2395, 02-6614431
Phuket: 086-896-6103, 076-377679
#นอนไม่หลับ #อ่อนเพลีย #ไม่สดชื่น #ติดยานอนหลับ #ทางแก้ไข #องค์รวม #sleepless #หลับสนิท #ฝันดี #sleep tight #sweetdream #หลับอย่างมีคุณภาพ #ดร.อรวรรณ #สดชื่น #กระปรี้กระเปร่า
