ทฤษฎี 21 วัน กับ 12 ข้อสำหรับการปรับตัวเพื่อความสำเร็จ
จงฝึกนิสัย ให้เริ่มนับ 1 ใหม่
ถ้าพลาด เริ่มต้นใหม่จนกว่าจะครบ 21 วัน
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่อธิบาย ถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของมนุษย์ โดยสาระสำคัญที่ ดร. แมคเวล มอลท์ (Dr.MaxwellMaltz) เขียนไว้ในหนังสือ Psycho-Cybernetics ว่า“ ‘การกระทำ’ จะตกผลึก กลายเป็น ‘นิสัย’ โดยกระทำต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน บนพื้นฐานความเชื่อว่าเราจะเป็นไปได้ และมีสติในการลงมือกระทำ
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ปรารถนาการเติบโตขึ้นในหน้าที่การงาน ในเรื่องของความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนฝูง ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือในทุกพื้นที่ที่คุณต้องการ
หลักการง่าย ๆ คือ
คุณเพียงแค่เขียนถึงสิ่งที่คุณต้องการขึ้นมา และระบุลงไปให้ชัดว่าการกระทำใดจะทำให้
คุณไปถึงในจุดที่คุณต้องการ
จากนั้นเชื่อว่ามันเป็นไปได้
และลงมือทำตามนั้นต่อเนื่อง 21 วัน …
คุณก็จะเป็นและได้ตามนั้น …
จงเชื่อว่ามัน ‘เป็นไปได้’ แล้วมันจะ ‘เป็นไปได้’
สำหรับคุณที่ต้องการประสบความสำเร็จในธุรกิจ
และ/หรือ ต้องการเติบโตในหน้าที่การงาน หรือนิสัยด้านการดูแลสุขภาพ ลองนำแนวทางการปรับปรุงนี้ไปปฏิบัติต่อเนื่อง 21 วัน แล้วคุณจะพบว่าทุกอย่างจะราบรื่น ผลงานและสุขภาพจะค่อย ๆ ดีขึ้น ลดนำ้หนักได้สำเร็จยั่งยืน จนคุณจะเสพติดนิสัยเหล่านี้ไปโดยอัตโนมัติ พร้อมกับธุรกิจการงานและสุขภาพของคุณจะเติบโตแข็งแรงตลอดไป
แนวทาง 12 ข้อ ปรับปรุงตัวเองเพื่อความสำเร็จ
- เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
แล้วสร้างนิสัย ‘ลงมือทำทันที’ - เลิกใช้คำพูดด้านลบ
โดยการเลิกคิดลบ แล้วให้มีสติทุกครั้งในการคิดเพื่อพูดในแง่ที่เป็นบวกเท่านั้น - เลิกนิสัยการเฝ้ามองผู้อื่น
แล้วหันมาเฝ้ามองตัวเองเพื่อมีสติอยู่กับการพัฒนาตัวเองตลอดเวลา - เลิกนิสัยดูโทรทัศน์มากกว่า 60 นาทีต่อวัน แล้วสร้างนิสัยการหาความรู้ใส่ตัวเองอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน
- ตรวจสอบร่างกายและการแต่งกายของตัวเองทุกวันก่อนออกไปพบปะผู้คน มีสุภาษิตจีน
บอกไว้เกี่ยวกับการค้าขายว่า ‘ถ้ายังยิ้มไม่ได้ ก็อย่าเพิ่งเปิดร้าน’ ดังนั้น จงกำหนดให้มีจิตใจ
เบิกบาน และแต่งกายเพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ แล้วจึงค่อยออกไปพบปะผู้คน - เป็นคนใจกว้าง
โดยเปิดโอกาสให้ทีมงานได้มีโอกาสในการพัฒนาศักยภาพให้มากขึ้น - เรียนรู้ธุรกิจที่ทำให้มากที่สุด (ในกรณีผู้ประกอบการ) และในกรณีหัวหน้างานเรียนรู้เรื่องทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับบริษัทเพื่อสนับสนุนการทำงานให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดต่อบริษัท
- แสดงความขอบคุณต่อทุกสิ่งที่ได้รับแม้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจดูเหมือนเล็กน้อยก็ตาม
- ให้โอกาสตัวเองทำกิจกรรมที่ชอบนอกเหนือจากงาน อย่างน้อย สัปดาห์ละครั้ง
- ไม่ว่างานจะมากมายแค่ไหน
คุณต้องจัดเวลาให้ครอบครัว - สมาคมกับกลุ่มคนใหม่ๆ
เพื่อรู้จักและเรียนรู้เรื่องราวใหม่ เพื่อขยายมุมมองให้กว้างขึ้น - ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง หัวใจคุณก็จะแข็งแรง
แนวทาง 12 ข้อนี้
เพียงพอต่อการพัฒนาในระยะเริ่มต้น คุณอาจจะพูดว่า ยากจัง ทำไม่ได้หรอก …
แน่นอนมันยากสำหรับผู้ที่พอใจ ณ จุดปัจจุบัน หรือ ผู้ที่ไม่ได้ต้องการความสำเร็จ
แต่สำหรับคุณผู้ต้องการความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แนวทางทั้ง 12 ข้อนี้ เมื่อคุณฝึกครบอย่างน้อย 21 วันต่อเนื่อง คุณได้สร้างอัตลักษณ์ใหม่ให้กับตัวเอง
และ คุณสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง
ขอเป็นกำลังใจให้คุณประสบความสำเร็จยิ่งใหญ่อย่างที่ตั้งเป้าหมายไว้นะคะ สู้ๆคะ
“สุขภาพดีเป็นสุนทรียภาพและความงามคือความสุข”
ปรึกษาสอบถามเรื่องสุขภาพได้ที่
ADD US ON LINE
FACEBOOK PAGE
โทร (Call) +662 661 4431
อีเมล์ (E-mail) info@drorawan.com
#drorawan #sukhumvit #docter #skin #holistic #beauty #สุขภาพ #ความงาม #tips
